Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 281 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15г жиров, 20г углеводов и 15г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 9% | 77г | 155,8 ккал | 16,9г | 9,1г | 2,6г |
| Мука пшеничная | 15г | 346,7 ккал | 13,3г | 0г | 73,3г |
| Сахар | 8г | 375 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Яйцо куриное | 8г | 150 ккал | 12,5г | 12,5г | 0г |
| Растительное масло (для жарки) | 8г | 837,5 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Соль | 0г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 281 ккал | 14% |
| Белки | 15г | 30% |
| Жиры | 15г | 23% |
| Углеводы | 20г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 281 ккал. Общий вес порции составляет около 115г. На 100 грамм это составляет 244,3 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 244,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 15г белка при общем весе порции 115г. Это 13г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.