Сколько калорий в Голубец?
Голубец содержит 243 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,5г жиров, 13,9г углеводов и 12,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Голубец
Пищевая ценность Голубец на 100 грамм
Что входит в состав Голубец
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная (лист) | 80г | 25 ккал | 1,3г | 0,1г | 5,8г |
| Фарш мясной (говядина и свинина) | 60г | 250 ккал | 16г | 20г | 0г |
| Рис белый отварной | 20г | 130 ккал | 2,5г | 0,5г | 28г |
| Томатно-сметанный соус | 30г | 116,7 ккал | 2,7г | 8,3г | 8,3г |
| Лук и морковь пассерованные | 15г | 80 ккал | 1,3г | 5,3г | 8г |
Откуда берутся калории в Голубец
Как Голубец вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 243 ккал | 12% |
| Белки | 12,1г | 24% |
| Жиры | 15,5г | 24% |
| Углеводы | 13,9г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Голубец
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Голубец
Сколько калорий в Голубец?
Полная порция Голубец содержит примерно 243 ккал. Общий вес порции составляет около 205г. На 100 грамм это составляет 118,5 ккал.
Подходит ли Голубец для похудения?
Голубец имеет низкую калорийность — 118,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Голубец?
Порция Голубец содержит около 12,1г белка при общем весе порции 205г. Это 5,9г белка на 100г, что покрывает примерно 24% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Голубец?
Проще всего отслеживать Голубец с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Голубец сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Голубцы | 331г | 420.0 | 24,4г | +177 kcal, больше белка |
| Голубцы | 310г | 241.0 | 14,1г | -2 kcal, больше белка |
| Голубцы классические | 300г | 383.0 | 16,9г | +140 kcal, больше белка |
| Голубцы мясные | 300г | 391.0 | 20,5г | +148 kcal, больше белка |
| Голубец классический | 190г | 159.0 | 7,1г | -84 kcal, меньше белка |