Сколько калорий в Гречка с курицей и салатом?
Гречка с курицей и салатом содержит 340 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,3г жиров, 28,7г углеводов и 31г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с курицей и салатом
Пищевая ценность Гречка с курицей и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с курицей и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка вареная | 80г | 100 ккал | 4,3г | 1,1г | 19,9г |
| Куриная грудка (отварная/запеченная) | 80г | 152,5 ккал | 30г | 2,6г | 0г |
| Салат из свежих овощей (томаты, огурцы) | 150г | 20 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,9г |
| Масло льняное | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Хлебец цельнозерновой | 10г | 300 ккал | 10г | 2г | 65г |
| Творожный сыр | 15г | 220 ккал | 9,3г | 18,7г | 3,3г |
| Соль и специи | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с курицей и салатом
Как Гречка с курицей и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 340 ккал | 17% |
| Белки | 31г | 62% |
| Жиры | 11,3г | 17% |
| Углеводы | 28,7г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с курицей и салатом
Сколько калорий в Гречка с курицей и салатом?
Полная порция Гречка с курицей и салатом содержит примерно 340 ккал. Общий вес порции составляет около 342г. На 100 грамм это составляет 99,4 ккал.
Подходит ли Гречка с курицей и салатом для похудения?
Гречка с курицей и салатом имеет низкую калорийность — 99,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с курицей и салатом?
Порция Гречка с курицей и салатом содержит около 31г белка при общем весе порции 342г. Это 9,1г белка на 100г, что покрывает примерно 62% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с курицей и салатом?
Проще всего отслеживать Гречка с курицей и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с курицей и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с гречкой и салатом | 375г | 469.0 | 31,5г | +129 kcal, больше белка |
| Курица с гречкой и салатом | 400г | 455.0 | 37,1г | +115 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 337г | 334.0 | 18,3г | -6 kcal, меньше белка |
| Курица с гречкой | 355г | 386.0 | 34,7г | +46 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 330г | 287.0 | 30,5г | -53 kcal, меньше белка |