Сколько калорий в Курица с гречкой и салатом?
Курица с гречкой и салатом содержит 469 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19г жиров, 38,5г углеводов и 31,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Курица с гречкой и салатом
Пищевая ценность Курица с гречкой и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Курица с гречкой и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 100 ккал | 3,7г | 1г | 17г |
| Куриная грудка отварная | 80г | 130 ккал | 27г | 2,5г | 0г |
| Салат овощной с маслом (капуста, огурец, томат, редис) | 100г | 65 ккал | 1,2г | 5г | 4г |
| Хлебцы ржаные (2 шт) | 20г | 300 ккал | 10г | 5г | 40г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 6г | 22,5г | 5г |
| Масло растительное (в гречке/салате) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Курица с гречкой и салатом
Как Курица с гречкой и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 469 ккал | 23% |
| Белки | 31,5г | 63% |
| Жиры | 19г | 29% |
| Углеводы | 38,5г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с гречкой и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Курица с гречкой и салатом
Сколько калорий в Курица с гречкой и салатом?
Полная порция Курица с гречкой и салатом содержит примерно 469 ккал. Общий вес порции составляет около 375г. На 100 грамм это составляет 125,1 ккал.
Подходит ли Курица с гречкой и салатом для похудения?
Курица с гречкой и салатом имеет низкую калорийность — 125,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Курица с гречкой и салатом?
Порция Курица с гречкой и салатом содержит около 31,5г белка при общем весе порции 375г. Это 8,4г белка на 100г, что покрывает примерно 63% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Курица с гречкой и салатом?
Проще всего отслеживать Курица с гречкой и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Курица с гречкой и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей | 330г | 287.0 | 30,5г | -182 kcal, меньше белка |
| Курица с гречкой | 355г | 386.0 | 34,7г | -83 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 337г | 334.0 | 18,3г | -135 kcal, меньше белка |
| Курица с гречкой | 499г | 514.0 | 55г | +45 kcal, больше белка |
| Курица с гречкой | 230г | 353.0 | 20г | -116 kcal, меньше белка |