Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 212,7 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,1г жиров, 1,8г углеводов и 12,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 39г | 96 ккал | 21г | 1г | 0г |
| Яйцо куриное вареное | 30г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Майонез 67% | 20г | 624 ккал | 3,1г | 67г | 2,6г |
| Лук репчатый | 10г | 40 ккал | 1,1г | 0,1г | 9г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 212,7 ккал | 11% |
| Белки | 12,8г | 26% |
| Жиры | 17,1г | 26% |
| Углеводы | 1,8г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 212,7 ккал. Общий вес порции составляет около 99г. На 100 грамм это составляет 214,9 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет умеренную калорийность — 214,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 12,8г белка при общем весе порции 99г. Это 12,9г белка на 100г, что покрывает примерно 26% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 60г | 128.2 | 7,8г | -84 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 100г | 213.7 | 13г | +1 kcal, больше белка |
| Салат из тунца | 250г | 1104.0 | 15,9г | +891 kcal, больше белка |
| Салат с майонезом 28% | 255г | 246.0 | 21,1г | +33 kcal, больше белка |
| Рожки с консервой | 435г | 786.0 | 39,9г | +573 kcal, больше белка |