Сколько калорий в Рыба с брокколи и курица?
Рыба с брокколи и курица содержит 409 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,1г жиров, 12,1г углеводов и 58,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рыба с брокколи и курица
Пищевая ценность Рыба с брокколи и курица на 100 грамм
Что входит в состав Рыба с брокколи и курица
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе отварное (кубиками) | 100г | 165 ккал | 31г | 3,6г | 0г |
| Брокколи на пару | 150г | 34 ккал | 2,8г | 0,4г | 6,7г |
| Белая рыба запеченная (под брокколи) | 100г | 120 ккал | 22г | 3г | 0г |
| Семена кунжута и подсолнечника | 5г | 560 ккал | 18г | 48г | 22г |
| Соус на основе масла/орехов | 15г | 300 ккал | 3,3г | 30г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Рыба с брокколи и курица
Как Рыба с брокколи и курица вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 409 ккал | 20% |
| Белки | 58,6г | 117% |
| Жиры | 14,1г | 22% |
| Углеводы | 12,1г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с брокколи и курица
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рыба с брокколи и курица
Сколько калорий в Рыба с брокколи и курица?
Полная порция Рыба с брокколи и курица содержит примерно 409 ккал. Общий вес порции составляет около 370г. На 100 грамм это составляет 110,5 ккал.
Подходит ли Рыба с брокколи и курица для похудения?
Рыба с брокколи и курица имеет низкую калорийность — 110,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рыба с брокколи и курица?
Порция Рыба с брокколи и курица содержит около 58,6г белка при общем весе порции 370г. Это 15,8г белка на 100г, что покрывает примерно 117% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рыба с брокколи и курица?
Проще всего отслеживать Рыба с брокколи и курица с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рыба с брокколи и курица сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыба с рисом и брокколи | 415г | 435.0 | 38,4г | +26 kcal, меньше белка |
| Запеченная рыба с брокколи | 332г | 208.0 | 42,2г | -201 kcal, меньше белка |
| Рыба с гречкой | 345г | 355.0 | 29,5г | -54 kcal, меньше белка |
| Рыба с перловкой | 365г | 304.0 | 20г | -105 kcal, меньше белка |
| Набор нигири суши | 170г | 224.0 | 16,3г | -185 kcal, меньше белка |