Сколько калорий в Шаурма с овощами?
Шаурма с овощами содержит 466 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13г жиров, 60,5г углеводов и 24,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шаурма с овощами
Пищевая ценность Шаурма с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Шаурма с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 100г | 275 ккал | 8г | 1г | 56г |
| Шашлык 2 куска | 68г | 229,4 ккал | 20,6г | 16,2г | 0г |
| Помидоры 5 кусков | 20г | 20 ккал | 0г | 0г | 5г |
| Соус с йогуртом и чесноком | 30г | 83,3 ккал | 6,7г | 3,3г | 6,7г |
| Огурцы | 15г | 13,3 ккал | 0,7г | 0г | 3,3г |
| Перец болгарский | 15г | 26,7 ккал | 1,3г | 0г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Шаурма с овощами
Как Шаурма с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 466 ккал | 23% |
| Белки | 24,3г | 49% |
| Жиры | 13г | 20% |
| Углеводы | 60,5г | 20% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шаурма с овощами
Сколько калорий в Шаурма с овощами?
Полная порция Шаурма с овощами содержит примерно 466 ккал. Общий вес порции составляет около 248г. На 100 грамм это составляет 187,9 ккал.
Подходит ли Шаурма с овощами для похудения?
Шаурма с овощами имеет умеренную калорийность — 187,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Шаурма с овощами?
Порция Шаурма с овощами содержит около 24,3г белка при общем весе порции 248г. Это 9,8г белка на 100г, что покрывает примерно 49% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шаурма с овощами?
Проще всего отслеживать Шаурма с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шаурма с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат с соевым соусом | 355г | 92.3 | 6,2г | -373 kcal, меньше белка |
| Омлет в лаваше | 263г | 435.0 | 25,9г | -31 kcal, больше белка |
| Мясо с лавашом | 250г | 388.0 | 35,9г | -78 kcal, больше белка |
| Лосось с картофелем | 355г | 340.0 | 26,2г | -126 kcal, больше белка |
| Шашлык с овощами | 365г | 547.0 | 32,1г | +81 kcal, больше белка |