Сколько калорий в Омлет с овощами?
Омлет с овощами содержит 304 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,5г жиров, 21,3г углеводов и 14,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с овощами
Пищевая ценность Омлет с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 2 яиц | 100г | 160 ккал | 11г | 12г | 1,5г |
| Огурцы свежие | 80г | 18,8 ккал | 0,8г | 0,1г | 3,8г |
| Помидоры свежие | 70г | 20 ккал | 0,9г | 0,1г | 4г |
| Растительное масло (для жарки и салата) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Лаваш (кусочек рядом) | 30г | 233,3 ккал | 8г | 1г | 46,7г |
Откуда берутся калории в Омлет с овощами
Как Омлет с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 304 ккал | 15% |
| Белки | 14,6г | 29% |
| Жиры | 17,5г | 27% |
| Углеводы | 21,3г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с овощами
Сколько калорий в Омлет с овощами?
Полная порция Омлет с овощами содержит примерно 304 ккал. Общий вес порции составляет около 285г. На 100 грамм это составляет 106,7 ккал.
Подходит ли Омлет с овощами для похудения?
Омлет с овощами имеет низкую калорийность — 106,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с овощами?
Порция Омлет с овощами содержит около 14,6г белка при общем весе порции 285г. Это 5,1г белка на 100г, что покрывает примерно 29% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с овощами?
Проще всего отслеживать Омлет с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с овощами | 295г | 350.0 | 16,2г | +46 kcal, больше белка |
| Шашлык с овощами | 365г | 547.0 | 32,1г | +243 kcal, больше белка |
| Лаваш с яйцом | 155г | 291.0 | 12г | -13 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами | 305г | 262.0 | 15,5г | -42 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 285г | 245.0 | 14,7г | -59 kcal, больше белка |