Сколько калорий в Шаурма?
Шаурма содержит 387 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10г жиров, 47г углеводов и 27,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шаурма
Пищевая ценность Шаурма на 100 грамм
Что входит в состав Шаурма
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 80г | 236,3 ккал | 8г | 1,3г | 47,5г |
| копченная курица | 50г | 184 ккал | 28г | 8г | 0г |
| огурцы и помидоры | 60г | 16,7 ккал | 1,7г | 0г | 3,3г |
| кетчуп | 20г | 95 ккал | 0г | 0г | 25г |
| сметана 1% | 20г | 35 ккал | 5г | 0г | 5г |
| сыр | 20г | 350 ккал | 25г | 25г | 5г |
Откуда берутся калории в Шаурма
Как Шаурма вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 387 ккал | 19% |
| Белки | 27,4г | 55% |
| Жиры | 10г | 15% |
| Углеводы | 47г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шаурма
Сколько калорий в Шаурма?
Полная порция Шаурма содержит примерно 387 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 154,8 ккал.
Подходит ли Шаурма для похудения?
Шаурма имеет умеренную калорийность — 154,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Шаурма?
Порция Шаурма содержит около 27,4г белка при общем весе порции 250г. Это 11г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шаурма?
Проще всего отслеживать Шаурма с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шаурма сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет в лаваше | 190г | 319.0 | 21г | -68 kcal, меньше белка |
| Творог, лаваш с яйцом и овощами | 368г | 446.0 | 40,5г | +59 kcal, больше белка |
| Шаурма с овощами | 248г | 466.0 | 24,3г | +79 kcal, меньше белка |
| Лаваш с яйцом и овощами | 240г | 320.0 | 14,3г | -67 kcal, меньше белка |
| Наггетсы с салатом | 240г | 230.0 | 13,9г | -157 kcal, меньше белка |