Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Завтрак с яйцами содержит 503 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,3г жиров, 43,3г углеводов и 24,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцами
Пищевая ценность Завтрак с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца всмятку (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Ржаной хлеб | 80г | 260 ккал | 8,8г | 3,8г | 45г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 14,6г | 8,6г |
| Сыр фета | 25г | 260 ккал | 14г | 22г | 0,8г |
| Помидор | 20г | 20 ккал | 0г | 0г | 5г |
| Огурец | 20г | 15 ккал | 0г | 0г | 5г |
| Специи (соль, перец) | 2г | 0 ккал | 5г | 0г | 5г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцами
Как Завтрак с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 503 ккал | 25% |
| Белки | 24,2г | 48% |
| Жиры | 25,3г | 39% |
| Углеводы | 43,3г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцами
Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Полная порция Завтрак с яйцами содержит примерно 503 ккал. Общий вес порции составляет около 297г. На 100 грамм это составляет 169,4 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцами для похудения?
Завтрак с яйцами имеет умеренную калорийность — 169,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с яйцами?
Порция Завтрак с яйцами содержит около 24,2г белка при общем весе порции 297г. Это 8,1г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцами?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с яйцом | 432г | 541.0 | 24,8г | +38 kcal, больше белка |
| Яичница с авокадо | 216г | 410.0 | 21,3г | -93 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с тунцом и авокадо | 352г | 616.0 | 38,1г | +113 kcal, больше белка |
| Овощной салат с фетой | 300г | 323.0 | 13,2г | -180 kcal, меньше белка |
| Авокадо с яйцами | 272г | 343.0 | 15,6г | -160 kcal, меньше белка |