Сколько калорий в Яичница с авокадо?
Яичница с авокадо содержит 410 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30г жиров, 21,4г углеводов и 21,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с авокадо
Пищевая ценность Яичница с авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца, жареные (2 шт.) | 120г | 155 ккал | 11г | 12г | 1г |
| Авокадо (кусочки) | 45г | 160 ккал | 2г | 15,1г | 8г |
| Ржаной хлеб (2 треугольника, ~1 ломтик) | 36г | 238,9 ккал | 10г | 8,9г | 41,1г |
| Смесь семян (тыквенные, льняные, кунжут и др.) | 12г | 550 ккал | 30г | 46,7г | 15г |
| Соль и перец (щепотка) | 3г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с авокадо
Как Яичница с авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 410 ккал | 21% |
| Белки | 21,3г | 43% |
| Жиры | 30г | 46% |
| Углеводы | 21,4г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с авокадо
Сколько калорий в Яичница с авокадо?
Полная порция Яичница с авокадо содержит примерно 410 ккал. Общий вес порции составляет около 216г. На 100 грамм это составляет 189,8 ккал.
Подходит ли Яичница с авокадо для похудения?
Яичница с авокадо имеет умеренную калорийность — 189,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с авокадо?
Порция Яичница с авокадо содержит около 21,3г белка при общем весе порции 216г. Это 9,9г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с авокадо?
Проще всего отслеживать Яичница с авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с авокадо | 232г | 389.4 | 20,4г | -20 kcal, меньше белка |
| Яйца с авокадо | 262г | 493.0 | 26г | +83 kcal, больше белка |
| Хлеб с авокадо и яйцом | 182г | 350.6 | 13г | -59 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с семгой и яйца | 335г | 545.0 | 33,1г | +135 kcal, больше белка |
| Лёгкий завтрак | 465г | 634.0 | 27,3г | +224 kcal, больше белка |