Сколько калорий в Брокколи и цветная капуста?
Брокколи и цветная капуста содержит 104 калорий на порцию (5% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5,7г жиров, 11,6г углеводов и 4,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Брокколи и цветная капуста
Пищевая ценность Брокколи и цветная капуста на 100 грамм
Что входит в состав Брокколи и цветная капуста
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи вареная | 100г | 34 ккал | 2,8г | 0,4г | 6,6г |
| Цветная капуста вареная | 100г | 25 ккал | 1,9г | 0,3г | 5г |
| Масло растительное (для жарки/заправки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Брокколи и цветная капуста
Как Брокколи и цветная капуста вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 104 ккал | 5% |
| Белки | 4,7г | 9% |
| Жиры | 5,7г | 9% |
| Углеводы | 11,6г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Брокколи и цветная капуста
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Брокколи и цветная капуста
Сколько калорий в Брокколи и цветная капуста?
Полная порция Брокколи и цветная капуста содержит примерно 104 ккал. Общий вес порции составляет около 205г. На 100 грамм это составляет 50,7 ккал.
Подходит ли Брокколи и цветная капуста для похудения?
Брокколи и цветная капуста имеет низкую калорийность — 50,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Брокколи и цветная капуста?
Порция Брокколи и цветная капуста содержит около 4,7г белка при общем весе порции 205г. Это 2,3г белка на 100г, что покрывает примерно 9% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Брокколи и цветная капуста?
Проще всего отслеживать Брокколи и цветная капуста с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Брокколи и цветная капуста сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с цветной капустой | 341г | 347.0 | 19г | +243 kcal, больше белка |
| Овощное рагу со свеклой | 302г | 194.0 | 5,4г | +90 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 295г | 244.0 | 16,8г | +140 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 366г | 402.0 | 26г | +298 kcal, больше белка |
| Омлет с брокколи | 255г | 246.0 | 16,2г | +142 kcal, больше белка |