Сколько калорий в Судак с рисом и салатом?
Судак с рисом и салатом содержит 533 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,9г жиров, 37,7г углеводов и 32,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Судак с рисом и салатом
Пищевая ценность Судак с рисом и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Судак с рисом и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Судак жареный | 150г | 140 ккал | 17г | 8г | 0г |
| Рис отварной | 100г | 130 ккал | 2,7г | 0,3г | 28г |
| Соевый соус | 20г | 55 ккал | 5,5г | 0,5г | 8г |
| Овощной салат (огурец, томат, перец) | 150г | 23,3 ккал | 0,9г | 0,2г | 4,3г |
| Соус песто | 15г | 500 ккал | 5,3г | 48г | 3,3г |
| Сыр мягкий Каймак | 30г | 240 ккал | 4г | 23,3г | 3,7г |
Откуда берутся калории в Судак с рисом и салатом
Как Судак с рисом и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 533 ккал | 27% |
| Белки | 32,7г | 65% |
| Жиры | 26,9г | 41% |
| Углеводы | 37,7г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Судак с рисом и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Судак с рисом и салатом
Сколько калорий в Судак с рисом и салатом?
Полная порция Судак с рисом и салатом содержит примерно 533 ккал. Общий вес порции составляет около 465г. На 100 грамм это составляет 114,6 ккал.
Подходит ли Судак с рисом и салатом для похудения?
Судак с рисом и салатом имеет низкую калорийность — 114,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Судак с рисом и салатом?
Порция Судак с рисом и салатом содержит около 32,7г белка при общем весе порции 465г. Это 7г белка на 100г, что покрывает примерно 65% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Судак с рисом и салатом?
Проще всего отслеживать Судак с рисом и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Судак с рисом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с омлетом | 275г | 483.0 | 29,8г | -50 kcal, меньше белка |
| Овощные котлеты с яйцом | 255г | 486.0 | 28,7г | -47 kcal, меньше белка |
| Скрамбл с салатом | 268г | 261.0 | 17,9г | -272 kcal, меньше белка |
| Тефтели с картофелем | 773г | 646.0 | 26г | +113 kcal, меньше белка |
| Макароны с курицей и салатами | 490г | 613.0 | 32,8г | +80 kcal, больше белка |