Сколько калорий в Яичница с сыром и овощами?
Яичница с сыром и овощами содержит 405 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 31,7г жиров, 5,6г углеводов и 24,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с сыром и овощами
Пищевая ценность Яичница с сыром и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с сыром и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Скрамбл (яичница-болтунья) из 2 яиц | 100г | 160 ккал | 12г | 12г | 1г |
| Твердый сыр (типа Гауда/Российский) | 30г | 350 ккал | 25г | 28,3г | 0г |
| Сыр Фета или брынза | 30г | 250 ккал | 15г | 20г | 1,7г |
| Огурец свежий | 50г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,6г |
| Помидор свежий | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с сыром и овощами
Как Яичница с сыром и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 405 ккал | 20% |
| Белки | 24,9г | 50% |
| Жиры | 31,7г | 49% |
| Углеводы | 5,6г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с сыром и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с сыром и овощами
Сколько калорий в Яичница с сыром и овощами?
Полная порция Яичница с сыром и овощами содержит примерно 405 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 147,3 ккал.
Подходит ли Яичница с сыром и овощами для похудения?
Яичница с сыром и овощами имеет низкую калорийность — 147,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с сыром и овощами?
Порция Яичница с сыром и овощами содержит около 24,9г белка при общем весе порции 275г. Это 9,1г белка на 100г, что покрывает примерно 50% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с сыром и овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с сыром и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрэмбл с сыром | 176г | 318.0 | 20,9г | -87 kcal, меньше белка |
| Омлет с сосисками | 310г | 524.0 | 29г | +119 kcal, больше белка |
| Омлет с огурцами | 265г | 301.0 | 14,5г | -104 kcal, меньше белка |
| Роти с омлетом | 315г | 406.0 | 18,9г | +1 kcal, меньше белка |
| Скрамбл с бутербродами | 285г | 495.0 | 25,9г | +90 kcal, больше белка |