Сколько калорий в Гречка с мясом и салатом?
Гречка с мясом и салатом содержит 597 калорий на порцию (30% от дневной нормы в 2000 ккал), с 36г жиров, 31г углеводов и 36г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с мясом и салатом
Пищевая ценность Гречка с мясом и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с мясом и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 120г | 91,7 ккал | 3,3г | 0,8г | 17,5г |
| Свиная отбивная (запеченная) | 140г | 200 ккал | 20г | 12,9г | 0г |
| Огурцы | 150г | 14,7 ккал | 0,7г | 0г | 2,7г |
| Помидоры | 100г | 18 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Растительное масло (заправка) | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Оливки | 10г | 120 ккал | 0г | 10г | 10г |
| Орехи тертые | 10г | 650 ккал | 20г | 60г | 10г |
Откуда берутся калории в Гречка с мясом и салатом
Как Гречка с мясом и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 597 ккал | 30% |
| Белки | 36г | 72% |
| Жиры | 36г | 55% |
| Углеводы | 31г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с мясом и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с мясом и салатом
Сколько калорий в Гречка с мясом и салатом?
Полная порция Гречка с мясом и салатом содержит примерно 597 ккал. Общий вес порции составляет около 540г. На 100 грамм это составляет 110,6 ккал.
Подходит ли Гречка с мясом и салатом для похудения?
Гречка с мясом и салатом имеет низкую калорийность — 110,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с мясом и салатом?
Порция Гречка с мясом и салатом содержит около 36г белка при общем весе порции 540г. Это 6,7г белка на 100г, что покрывает примерно 72% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с мясом и салатом?
Проще всего отслеживать Гречка с мясом и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с мясом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с овощами | 345г | 243.0 | 7,5г | -354 kcal, меньше белка |
| Курица с гречкой | 445г | 534.0 | 57,5г | -63 kcal, больше белка |
| Гречка с оладьями | 410г | 391.0 | 27,3г | -206 kcal, меньше белка |
| Курица с гречкой | 385г | 387.0 | 33,2г | -210 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей | 375г | 452.0 | 42,5г | -145 kcal, больше белка |