Сколько калорий в Сырники с фруктами?
Сырники с фруктами содержит 392 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,1г жиров, 46,5г углеводов и 23,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники с фруктами
Пищевая ценность Сырники с фруктами на 100 грамм
Что входит в состав Сырники с фруктами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырники (2 шт) | 100г | 180 ккал | 15г | 8г | 12г |
| Киви | 60г | 61,7 ккал | 1,2г | 0,5г | 15г |
| Банан | 50г | 90 ккал | 1,2г | 0,4г | 23г |
| Творог мягкий | 50г | 100 ккал | 10г | 5г | 4г |
| Ягодное пюре | 30г | 150 ккал | 1г | 0,3г | 33,3г |
| Кофе с молоком | 250г | 14 ккал | 0,8г | 0,8г | 0,8г |
Откуда берутся калории в Сырники с фруктами
Как Сырники с фруктами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 392 ккал | 20% |
| Белки | 23,6г | 47% |
| Жиры | 13,1г | 20% |
| Углеводы | 46,5г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники с фруктами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники с фруктами
Сколько калорий в Сырники с фруктами?
Полная порция Сырники с фруктами содержит примерно 392 ккал. Общий вес порции составляет около 540г. На 100 грамм это составляет 72,6 ккал.
Подходит ли Сырники с фруктами для похудения?
Сырники с фруктами имеет низкую калорийность — 72,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Сырники с фруктами?
Порция Сырники с фруктами содержит около 23,6г белка при общем весе порции 540г. Это 4,4г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники с фруктами?
Проще всего отслеживать Сырники с фруктами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники с фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники с фруктами | 470г | 472.0 | 26,9г | +80 kcal, больше белка |
| Творог с фруктами и кофе | 780г | 459.0 | 42,8г | +67 kcal, больше белка |
| Завтрак с бананом | 410г | 351.0 | 12г | -41 kcal, меньше белка |
| Запеканка с фруктами | 520г | 324.0 | 18г | -68 kcal, меньше белка |
| Завтрак с овсянкой | 580г | 490.0 | 19,1г | +98 kcal, меньше белка |