Сколько калорий в Салат греческий?
Салат греческий содержит 239 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,3г жиров, 8,4г углеводов и 7,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат греческий
Пищевая ценность Салат греческий на 100 грамм
Что входит в состав Салат греческий
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры черри | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Огурцы | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 2,5г |
| Болгарский перец | 35г | 28,6 ккал | 0,9г | 0,3г | 6г |
| Сыр мягкий в рассоле (фета/сиртаки) | 40г | 262,5 ккал | 14,3г | 21,3г | 4г |
| Оливки и маслины | 15г | 146,7 ккал | 1,3г | 15,3г | 4г |
| Заправка (масло грецкого ореха, мед, лимон) | 10г | 850 ккал | 1г | 92г | 8г |
Откуда берутся калории в Салат греческий
Как Салат греческий вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 239 ккал | 12% |
| Белки | 7,1г | 14% |
| Жиры | 20,3г | 31% |
| Углеводы | 8,4г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат греческий
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат греческий
Сколько калорий в Салат греческий?
Полная порция Салат греческий содержит примерно 239 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 119,5 ккал.
Подходит ли Салат греческий для похудения?
Салат греческий имеет низкую калорийность — 119,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат греческий?
Порция Салат греческий содержит около 7,1г белка при общем весе порции 200г. Это 3,6г белка на 100г, что покрывает примерно 14% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат греческий?
Проще всего отслеживать Салат греческий с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат греческий сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тост с семгой и яйца | 310г | 439.0 | 27,1г | +200 kcal, больше белка |
| Греческий салат | 330г | 301.0 | 9,4г | +62 kcal, больше белка |
| Курица с пастой | 251г | 454.0 | 28,9г | +215 kcal, больше белка |
| Салат с грибами и рыбой | 280г | 335.0 | 20,7г | +96 kcal, больше белка |
| Греческий салат | 260г | 230.0 | 7г | -9 kcal, меньше белка |