Сколько калорий в Брокколи с морковью?
Брокколи с морковью содержит 94 калорий на порцию (5% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,4г жиров, 7,2г углеводов и 3,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Брокколи с морковью
Пищевая ценность Брокколи с морковью на 100 грамм
Что входит в состав Брокколи с морковью
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи отварная/на пару | 85г | 34,1 ккал | 2,5г | 0,4г | 6,7г |
| Морковь тертая | 15г | 40 ккал | 0,7г | 0,7г | 9,3г |
| Яйцо (омлетная крошка) | 10г | 150 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
Откуда берутся калории в Брокколи с морковью
Как Брокколи с морковью вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 94 ккал | 5% |
| Белки | 3,5г | 7% |
| Жиры | 6,4г | 10% |
| Углеводы | 7,2г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Брокколи с морковью
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Брокколи с морковью
Сколько калорий в Брокколи с морковью?
Полная порция Брокколи с морковью содержит примерно 94 ккал. Общий вес порции составляет около 115г. На 100 грамм это составляет 81,7 ккал.
Подходит ли Брокколи с морковью для похудения?
Брокколи с морковью имеет низкую калорийность — 81,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Брокколи с морковью?
Порция Брокколи с морковью содержит около 3,5г белка при общем весе порции 115г. Это 3г белка на 100г, что покрывает примерно 7% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Брокколи с морковью?
Проще всего отслеживать Брокколи с морковью с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Брокколи с морковью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Брокколи с яйцом | 77г | 96.0 | 4,4г | +2 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 265г | 332.0 | 23,2г | +238 kcal, больше белка |
| Омлет с брокколи | 290г | 421.0 | 25,1г | +327 kcal, больше белка |
| Запеканка из брокколи | 180г | 205.0 | 14г | +111 kcal, больше белка |
| Омлет с брокколи и овощами | 440г | 227.0 | 13г | +133 kcal, больше белка |