Сколько калорий в Брокколи с яйцом?
Брокколи с яйцом содержит 96 калорий на порцию (5% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,7г жиров, 3,6г углеводов и 4,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Брокколи с яйцом
Пищевая ценность Брокколи с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Брокколи с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи | 40г | 35 ккал | 2,8г | 0,3г | 7г |
| Яйцо куриное | 25г | 144 ккал | 12,8г | 10г | 0,8г |
| Морковь | 7г | 28,6 ккал | 1,4г | 1,4г | 8,6г |
| Масло растительное | 5г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Брокколи с яйцом
Как Брокколи с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 96 ккал | 5% |
| Белки | 4,4г | 9% |
| Жиры | 7,7г | 12% |
| Углеводы | 3,6г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Брокколи с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Брокколи с яйцом
Сколько калорий в Брокколи с яйцом?
Полная порция Брокколи с яйцом содержит примерно 96 ккал. Общий вес порции составляет около 77г. На 100 грамм это составляет 124,7 ккал.
Подходит ли Брокколи с яйцом для похудения?
Брокколи с яйцом имеет низкую калорийность — 124,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Брокколи с яйцом?
Порция Брокколи с яйцом содержит около 4,4г белка при общем весе порции 77г. Это 5,7г белка на 100г, что покрывает примерно 9% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Брокколи с яйцом?
Проще всего отслеживать Брокколи с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Брокколи с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с овощами | 265г | 332.0 | 23,2г | +236 kcal, больше белка |
| Омлет с брокколи | 181г | 200.0 | 15г | +104 kcal, больше белка |
| Омлет и оладьи | 175г | 336.0 | 17,3г | +240 kcal, больше белка |
| Яичница с рисом | 295г | 330.0 | 17,5г | +234 kcal, больше белка |
| Глазунья с брокколи | 187г | 215.1 | 14,8г | +119 kcal, больше белка |