Сколько калорий в Яичница с рыбой?
Яичница с рыбой содержит 523 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29,3г жиров, 36,5г углеводов и 29,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с рыбой
Пищевая ценность Яичница с рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Слабосоленая семга | 50г | 200 ккал | 22г | 12г | 0г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 14,8г | 8,5г |
| Чиабатта | 60г | 266,7 ккал | 8,3г | 2,5г | 53,3г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с рыбой
Как Яичница с рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 523 ккал | 26% |
| Белки | 29,8г | 60% |
| Жиры | 29,3г | 45% |
| Углеводы | 36,5г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с рыбой
Сколько калорий в Яичница с рыбой?
Полная порция Яичница с рыбой содержит примерно 523 ккал. Общий вес порции составляет около 255г. На 100 грамм это составляет 205,1 ккал.
Подходит ли Яичница с рыбой для похудения?
Яичница с рыбой имеет умеренную калорийность — 205,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с рыбой?
Порция Яичница с рыбой содержит около 29,8г белка при общем весе порции 255г. Это 11,7г белка на 100г, что покрывает примерно 60% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с рыбой?
Проще всего отслеживать Яичница с рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с семгой | 182г | 377.0 | 23г | -146 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с семгой | 375г | 704.0 | 32,8г | +181 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами и маслом | 315г | 488.7 | 18,4г | -34 kcal, меньше белка |
| Омлет с авокадо | 260г | 439.0 | 24,5г | -84 kcal, меньше белка |
| Яичница с авокадо | 655г | 1005.0 | 29,9г | +482 kcal, больше белка |