Сколько калорий в Лобио?
Лобио содержит 348,3 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,8г жиров, 41,7г углеводов и 15,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лобио
Пищевая ценность Лобио на 100 грамм
Что входит в состав Лобио
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Красная фасоль отварная | 180г | 123 ккал | 8г | 0,5г | 21г |
| Лук репчатый пассерованный | 30г | 90 ккал | 1,3г | 6г | 8г |
| Масло растительное | 10г | 899 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Зелень (кинза) и чеснок | 10г | 100 ккал | 5г | 1г | 15г |
Откуда берутся калории в Лобио
Как Лобио вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 348,3 ккал | 17% |
| Белки | 15,3г | 31% |
| Жиры | 12,8г | 20% |
| Углеводы | 41,7г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лобио
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лобио
Сколько калорий в Лобио?
Полная порция Лобио содержит примерно 348,3 ккал. Общий вес порции составляет около 230г. На 100 грамм это составляет 151,4 ккал.
Подходит ли Лобио для похудения?
Лобио имеет умеренную калорийность — 151,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Лобио?
Порция Лобио содержит около 15,3г белка при общем весе порции 230г. Это 6,7г белка на 100г, что покрывает примерно 31% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лобио?
Проще всего отслеживать Лобио с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лобио сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тушеная красная фасоль | 240г | 312.0 | 17,8г | -36 kcal, больше белка |
| Половина кутаба с курицей | 92г | 218.6 | 18г | -129 kcal, больше белка |
| Салат с фасолью | 255г | 259.0 | 9,8г | -89 kcal, меньше белка |
| Куриный суп-лапша | 340г | 163.0 | 16,1г | -185 kcal, больше белка |
| Картофельный салат | 200г | 204.0 | 4г | -144 kcal, меньше белка |