Сколько калорий в Лосось с гречкой?
Лосось с гречкой содержит 453 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,8г жиров, 39,5г углеводов и 30,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с гречкой
Пищевая ценность Лосось с гречкой на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с гречкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченный лосось | 120г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Вареная гречка | 100г | 110 ккал | 4г | 1г | 21г |
| Тушеная капуста с морковью | 80г | 43,8 ккал | 1,3г | 2,5г | 6,3г |
| Запеченная тыква | 60г | 75 ккал | 1,7г | 0,3г | 16,7г |
| Свежий огурец | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Овощное пюре (зеленое) | 20г | 75 ккал | 2,5г | 2,5г | 10г |
Откуда берутся калории в Лосось с гречкой
Как Лосось с гречкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 453 ккал | 23% |
| Белки | 30,9г | 62% |
| Жиры | 19,8г | 30% |
| Углеводы | 39,5г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с гречкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с гречкой
Сколько калорий в Лосось с гречкой?
Полная порция Лосось с гречкой содержит примерно 453 ккал. Общий вес порции составляет около 430г. На 100 грамм это составляет 105,3 ккал.
Подходит ли Лосось с гречкой для похудения?
Лосось с гречкой имеет низкую калорийность — 105,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лосось с гречкой?
Порция Лосось с гречкой содержит около 30,9г белка при общем весе порции 430г. Это 7,2г белка на 100г, что покрывает примерно 62% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с гречкой?
Проще всего отслеживать Лосось с гречкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с гречкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с гречкой и салатом | 645г | 371.0 | 38,4г | -82 kcal, больше белка |
| Котлеты с пюре и гречкой | 430г | 527.0 | 27,5г | +74 kcal, меньше белка |
| Курица с гречкой | 450г | 430.0 | 51,5г | -23 kcal, больше белка |
| Лосось с гречкой | 280г | 513.0 | 43г | +60 kcal, больше белка |
| Курица с гречкой | 665г | 329.0 | 36,9г | -124 kcal, больше белка |