Сколько калорий в Яичница с индейкой?
Яичница с индейкой содержит 392 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,1г жиров, 1,7г углеводов и 34,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с индейкой
Пищевая ценность Яичница с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (3 шт) | 150г | 155,3 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Филе индейки | 60г | 160 ккал | 25г | 6г | 0г |
| Масло растительное | 7г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с индейкой
Как Яичница с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 392 ккал | 20% |
| Белки | 34,5г | 69% |
| Жиры | 27,1г | 42% |
| Углеводы | 1,7г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с индейкой
Сколько калорий в Яичница с индейкой?
Полная порция Яичница с индейкой содержит примерно 392 ккал. Общий вес порции составляет около 217г. На 100 грамм это составляет 180,6 ккал.
Подходит ли Яичница с индейкой для похудения?
Яичница с индейкой имеет умеренную калорийность — 180,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с индейкой?
Порция Яичница с индейкой содержит около 34,5г белка при общем весе порции 217г. Это 15,9г белка на 100г, что покрывает примерно 69% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с индейкой?
Проще всего отслеживать Яичница с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница без масла | 165г | 256.0 | 20,8г | -136 kcal, меньше белка |
| Рис с индейкой | 52г | 70.6 | 4,6г | -321 kcal, меньше белка |
| Котлеты из индейки с чеддером | 60г | 99.0 | 13г | -293 kcal, меньше белка |
| Котлета из индейки с чеддером | 60г | 99.0 | 13г | -293 kcal, меньше белка |
| Конвертик из индейки | 120г | 201.6 | 29,2г | -190 kcal, меньше белка |