Сколько калорий в Яичница с овощами и тофу?
Яичница с овощами и тофу содержит 353 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23г жиров, 19,1г углеводов и 19,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами и тофу
Пищевая ценность Яичница с овощами и тофу на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами и тофу
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,8г |
| Брокколи | 80г | 33,8 ккал | 2,8г | 0,4г | 6,8г |
| Цветная капуста | 30г | 26,7 ккал | 2г | 0,3г | 5г |
| Тофу жареный | 40г | 230 ккал | 18г | 17г | 3г |
| Хлебец цельнозерновой | 10г | 350 ккал | 11г | 2г | 70г |
| Хумус | 25г | 168 ккал | 8г | 9,6г | 14,4г |
| Растительное масло (для жарки) | 8г | 887,5 ккал | 0г | 98,8г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами и тофу
Как Яичница с овощами и тофу вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 353 ккал | 18% |
| Белки | 19,4г | 39% |
| Жиры | 23г | 35% |
| Углеводы | 19,1г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами и тофу
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами и тофу
Сколько калорий в Яичница с овощами и тофу?
Полная порция Яичница с овощами и тофу содержит примерно 353 ккал. Общий вес порции составляет около 243г. На 100 грамм это составляет 145,3 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами и тофу для похудения?
Яичница с овощами и тофу имеет низкую калорийность — 145,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами и тофу?
Порция Яичница с овощами и тофу содержит около 19,4г белка при общем весе порции 243г. Это 8г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами и тофу?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами и тофу с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами и тофу сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с овощами | 295г | 244.0 | 16,8г | -109 kcal, меньше белка |
| Омлет с цветной капустой | 341г | 347.0 | 19г | -6 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами | 366г | 402.0 | 26г | +49 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 321г | 280.0 | 14,6г | -73 kcal, меньше белка |
| Лосось с овощами | 260г | 342.0 | 24,3г | -11 kcal, больше белка |