Сколько калорий в Яичница с сыром?
Яичница с сыром содержит 245 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,5г жиров, 1,6г углеводов и 12,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с сыром
Пищевая ценность Яичница с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (1 шт) | 55г | 145,5 ккал | 11,8г | 10г | 0,7г |
| Сыр зерненый (творог) | 40г | 300 ккал | 15г | 25г | 3г |
| Масло сливочное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Соль и специи | 1г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с сыром
Как Яичница с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 245 ккал | 12% |
| Белки | 12,5г | 25% |
| Жиры | 20,5г | 32% |
| Углеводы | 1,6г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с сыром
Сколько калорий в Яичница с сыром?
Полная порция Яичница с сыром содержит примерно 245 ккал. Общий вес порции составляет около 101г. На 100 грамм это составляет 242,6 ккал.
Подходит ли Яичница с сыром для похудения?
Яичница с сыром имеет умеренную калорийность — 242,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с сыром?
Порция Яичница с сыром содержит около 12,5г белка при общем весе порции 101г. Это 12,4г белка на 100г, что покрывает примерно 25% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с сыром?
Проще всего отслеживать Яичница с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с сыром | 144г | 323.0 | 20,4г | +78 kcal, больше белка |
| Омлет с творогом | 265г | 292.0 | 23,3г | +47 kcal, больше белка |
| Омлет с сосисками и сыром | 205г | 476.0 | 28г | +231 kcal, больше белка |
| Яичница с сыром | 131г | 260.0 | 17,3г | +15 kcal, больше белка |
| Омлет | 153г | 215.0 | 15,8г | -30 kcal, больше белка |