Сколько калорий в Салат с тунцом и йогуртом?
Салат с тунцом и йогуртом содержит 279,9 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,3г жиров, 19,5г углеводов и 33,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и йогуртом
Пищевая ценность Салат с тунцом и йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 71г | 90,1 ккал | 25,4г | 1,4г | 0г |
| Кукуруза консервированная молодая | 100г | 70 ккал | 2,3г | 0,8г | 14,3г |
| Яйцо вареное | 58г | 160 ккал | 12,9г | 10,9г | 0,7г |
| Микс салатных листьев (листва) | 65г | 16,9 ккал | 1,4г | 0,2г | 2,5г |
| Греческий йогурт 2% | 57г | 66,8 ккал | 8,1г | 1,9г | 4г |
| Вода | 250г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Огурец свежий | 20г | 15 ккал | 1г | 0г | 3г |
| Лимонный сок | 3г | 33,3 ккал | 3,3г | 0г | 10г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и йогуртом
Как Салат с тунцом и йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 279,9 ккал | 14% |
| Белки | 33,6г | 67% |
| Жиры | 9,3г | 14% |
| Углеводы | 19,5г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и йогуртом
Сколько калорий в Салат с тунцом и йогуртом?
Полная порция Салат с тунцом и йогуртом содержит примерно 279,9 ккал. Общий вес порции составляет около 624г. На 100 грамм это составляет 44,9 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и йогуртом для похудения?
Салат с тунцом и йогуртом имеет низкую калорийность — 44,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и йогуртом?
Порция Салат с тунцом и йогуртом содержит около 33,6г белка при общем весе порции 624г. Это 5,4г белка на 100г, что покрывает примерно 67% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и йогуртом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и йогуртом | 388г | 239.0 | 30,7г | -40 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 305г | 350.0 | 26г | +70 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 453г | 337.0 | 45г | +57 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 200г | 198.0 | 26г | -81 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей и пекинкой | 281г | 235.0 | 27г | -44 kcal, меньше белка |