Сколько калорий в Курица со спаржей?
Курица со спаржей содержит 328 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11г жиров, 7г углеводов и 52г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Курица со спаржей
Пищевая ценность Курица со спаржей на 100 грамм
Что входит в состав Курица со спаржей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе запеченное | 150г | 165,3 ккал | 32г | 3,3г | 0,7г |
| Спаржа на пару/гриле | 80г | 20 ккал | 2,5г | 0г | 3,8г |
| Помидоры запеченные | 50г | 18 ккал | 2г | 0г | 4г |
| Сливочный соус или сыр | 15г | 66,7 ккал | 6,7г | 6,7г | 6,7г |
| Растительное масло | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Курица со спаржей
Как Курица со спаржей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 328 ккал | 16% |
| Белки | 52г | 104% |
| Жиры | 11г | 17% |
| Углеводы | 7г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица со спаржей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Курица со спаржей
Сколько калорий в Курица со спаржей?
Полная порция Курица со спаржей содержит примерно 328 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 109,3 ккал.
Подходит ли Курица со спаржей для похудения?
Курица со спаржей имеет низкую калорийность — 109,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Курица со спаржей?
Порция Курица со спаржей содержит около 52г белка при общем весе порции 300г. Это 17,3г белка на 100г, что покрывает примерно 104% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Курица со спаржей?
Проще всего отслеживать Курица со спаржей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Курица со спаржей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с кашей | 365г | 414.0 | 36,9г | +86 kcal, меньше белка |
| Рис с курицей | 370г | 491.0 | 27,8г | +163 kcal, меньше белка |
| Курица со шпинатом и рисом | 415г | 440.0 | 34,5г | +112 kcal, меньше белка |
| Курица с черри | 350г | 423.0 | 24,7г | +95 kcal, меньше белка |
| Паста с курицей | 337г | 554.0 | 36,3г | +226 kcal, меньше белка |