Сколько калорий в Тефтели с салатом?
Тефтели с салатом содержит 312 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17г жиров, 13г углеводов и 31г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тефтели с салатом
Пищевая ценность Тефтели с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Тефтели с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриные тефтели с творогом 5% (запечённые) | 120г | 190 ккал | 20,8г | 10,8г | 3,3г |
| Огурец свежий | 150г | 30 ккал | 1,3г | 1,3г | 4г |
| Помидор свежий | 50г | 18 ккал | 2г | 0г | 4г |
| Греческий йогурт 1 ст.л | 30г | 100 ккал | 10г | 6,7г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Тефтели с салатом
Как Тефтели с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 312 ккал | 16% |
| Белки | 31г | 62% |
| Жиры | 17г | 26% |
| Углеводы | 13г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тефтели с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тефтели с салатом
Сколько калорий в Тефтели с салатом?
Полная порция Тефтели с салатом содержит примерно 312 ккал. Общий вес порции составляет около 350г. На 100 грамм это составляет 89,1 ккал.
Подходит ли Тефтели с салатом для похудения?
Тефтели с салатом имеет низкую калорийность — 89,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Тефтели с салатом?
Порция Тефтели с салатом содержит около 31г белка при общем весе порции 350г. Это 8,9г белка на 100г, что покрывает примерно 62% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тефтели с салатом?
Проще всего отслеживать Тефтели с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тефтели с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| шаверма с курицей | 430г | 359.0 | 44,8г | +47 kcal, больше белка |
| Салат с йогуртом | 300г | 75.0 | 6г | -237 kcal, меньше белка |
| Курица с йогуртом | 308г | 323.2 | 56,9г | +11 kcal, больше белка |
| Курица по-французски | 121г | 195.0 | 26г | -117 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей и руколой | 380г | 345.5 | 46,9г | +33 kcal, больше белка |