Сколько калорий в Яичница и салат?
Яичница и салат содержит 464 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 33,7г жиров, 1,8г углеводов и 39,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница и салат
Пищевая ценность Яичница и салат на 100 грамм
Что входит в состав Яичница и салат
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Смесь листовых салатов | 60г | 16,7 ккал | 1,3г | 0,3г | 2г |
| Растительное масло (заправка) | 10г | 880 ккал | 0г | 99г | 0г |
| Колбаса (салями/пепперони) | 30г | 300 ккал | 18,3г | 25г | 1,7г |
| Сыр полутвердый | 30г | 333,3 ккал | 24г | 27г | 0,3г |
| Филе куриное под сыром с помидорами | 120г | 146,7 ккал | 21,7г | 6,7г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница и салат
Как Яичница и салат вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 464 ккал | 23% |
| Белки | 39,5г | 79% |
| Жиры | 33,7г | 52% |
| Углеводы | 1,8г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница и салат
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница и салат
Сколько калорий в Яичница и салат?
Полная порция Яичница и салат содержит примерно 464 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 185,6 ккал.
Подходит ли Яичница и салат для похудения?
Яичница и салат имеет умеренную калорийность — 185,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница и салат?
Порция Яичница и салат содержит около 39,5г белка при общем весе порции 250г. Это 15,8г белка на 100г, что покрывает примерно 79% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница и салат?
Проще всего отслеживать Яичница и салат с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница и салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с бутербродом | 255г | 481.0 | 26г | +17 kcal, меньше белка |
| Рис с колбасой | 215г | 309.0 | 8,2г | -155 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с начинкой | 270г | 469.0 | 19,8г | +5 kcal, меньше белка |
| Яичница с морковью | 302г | 495.0 | 24,6г | +31 kcal, меньше белка |
| Омлет с салатом | 265г | 555.0 | 23,4г | +91 kcal, меньше белка |