Сколько калорий в Куриная запеканка с овощами?
Куриная запеканка с овощами содержит 400 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,5г жиров, 31,6г углеводов и 41,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Куриная запеканка с овощами
Пищевая ценность Куриная запеканка с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Куриная запеканка с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 100г | 77 ккал | 2г | 0,4г | 17г |
| Лук репчатый | 30г | 40 ккал | 1,3г | 0г | 8,3г |
| Куриная грудка (запеченная) | 150г | 110 ккал | 21г | 2,5г | 0г |
| Кабачок | 100г | 24 ккал | 0,6г | 0,3г | 4,6г |
| Брокколи | 80г | 33,8 ккал | 2,8г | 0,4г | 6,8г |
| Греческий йогурт 2% | 50г | 66 ккал | 9г | 2г | 3,6г |
| Майонез | 10г | 620 ккал | 1г | 67г | 3г |
Откуда берутся калории в Куриная запеканка с овощами
Как Куриная запеканка с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 400 ккал | 20% |
| Белки | 41,3г | 83% |
| Жиры | 12,5г | 19% |
| Углеводы | 31,6г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриная запеканка с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Куриная запеканка с овощами
Сколько калорий в Куриная запеканка с овощами?
Полная порция Куриная запеканка с овощами содержит примерно 400 ккал. Общий вес порции составляет около 520г. На 100 грамм это составляет 76,9 ккал.
Подходит ли Куриная запеканка с овощами для похудения?
Куриная запеканка с овощами имеет низкую калорийность — 76,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Куриная запеканка с овощами?
Порция Куриная запеканка с овощами содержит около 41,3г белка при общем весе порции 520г. Это 7,9г белка на 100г, что покрывает примерно 83% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Куриная запеканка с овощами?
Проще всего отслеживать Куриная запеканка с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Куриная запеканка с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченная гречка с курицей | 680г | 649.5 | 92,1г | +249 kcal, больше белка |
| Курица с гречкой и брокколи | 795г | 998.0 | 120г | +598 kcal, больше белка |
| Овощной суп-пюре | 400г | 178.6 | 10,3г | -221 kcal, меньше белка |
| Ростбиф с брокколи | 220г | 268.8 | 27,2г | -131 kcal, меньше белка |
| Пельмени с брокколи | 635г | 599.0 | 32,2г | +199 kcal, меньше белка |