Сколько калорий в Сэндвич с семгой и авокадо?
Сэндвич с семгой и авокадо содержит 543 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 31,5г жиров, 25г углеводов и 39,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич с семгой и авокадо
Пищевая ценность Сэндвич с семгой и авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич с семгой и авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Авокадо | 34г | 158,8 ккал | 2,1г | 14,7г | 8,8г |
| Сыр плавленный Экомилк | 14г | 235,7 ккал | 10,7г | 17,9г | 7,9г |
| Семга (слабосоленая) | 100г | 202 ккал | 20г | 13г | 0г |
| Огурец свежий | 50г | 14 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,8г |
| Хлеб зерновой Даниловский | 40г | 260 ккал | 10г | 3,5г | 47г |
Откуда берутся калории в Сэндвич с семгой и авокадо
Как Сэндвич с семгой и авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 543 ккал | 27% |
| Белки | 39,2г | 78% |
| Жиры | 31,5г | 48% |
| Углеводы | 25г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с семгой и авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич с семгой и авокадо
Сколько калорий в Сэндвич с семгой и авокадо?
Полная порция Сэндвич с семгой и авокадо содержит примерно 543 ккал. Общий вес порции составляет около 338г. На 100 грамм это составляет 160,7 ккал.
Подходит ли Сэндвич с семгой и авокадо для похудения?
Сэндвич с семгой и авокадо имеет умеренную калорийность — 160,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сэндвич с семгой и авокадо?
Порция Сэндвич с семгой и авокадо содержит около 39,2г белка при общем весе порции 338г. Это 11,6г белка на 100г, что покрывает примерно 78% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич с семгой и авокадо?
Проще всего отслеживать Сэндвич с семгой и авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич с семгой и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с семгой | 410г | 548.0 | 40,7г | +5 kcal, больше белка |
| Завтрак с семгой | 631г | 483.0 | 43,3г | -60 kcal, больше белка |
| Бутерброды с яйцом | 432г | 541.0 | 24,8г | -2 kcal, меньше белка |
| Завтрак с авокадо | 283г | 433.0 | 22,5г | -110 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 300г | 485.0 | 24,5г | -58 kcal, меньше белка |