Сколько калорий в Яичница с салатом?
Яичница с салатом содержит 514 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 34,7г жиров, 36,1г углеводов и 19,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с салатом
Пищевая ценность Яичница с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц с луком | 100г | 175 ккал | 12г | 14г | 3г |
| Масло растительное (для жарки) | 10г | 880 ккал | 0г | 99г | 0г |
| Помидоры свежие | 157г | 18,5 ккал | 0,6г | 0г | 3,8г |
| Авокадо | 60г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,5г |
| Цельнозерновой хлеб | 51г | 247,1 ккал | 9,8г | 3,9г | 43,1г |
Откуда берутся калории в Яичница с салатом
Как Яичница с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 514 ккал | 26% |
| Белки | 19,2г | 38% |
| Жиры | 34,7г | 53% |
| Углеводы | 36,1г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с салатом
Сколько калорий в Яичница с салатом?
Полная порция Яичница с салатом содержит примерно 514 ккал. Общий вес порции составляет около 378г. На 100 грамм это составляет 136 ккал.
Подходит ли Яичница с салатом для похудения?
Яичница с салатом имеет низкую калорийность — 136 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с салатом?
Порция Яичница с салатом содержит около 19,2г белка при общем весе порции 378г. Это 5,1г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с салатом?
Проще всего отслеживать Яичница с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с овощами и маслом | 315г | 488.7 | 18,4г | -25 kcal, меньше белка |
| Яичница с авокадо | 242г | 441.0 | 21,8г | -73 kcal, больше белка |
| Яичница с авокадо | 230г | 421.0 | 17,5г | -93 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 415г | 451.0 | 20,6г | -63 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 345г | 404.0 | 19,6г | -110 kcal, больше белка |