Сколько калорий в Сэндвич с индейкой?
Сэндвич с индейкой содержит 283 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,1г жиров, 37,2г углеводов и 17,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич с индейкой
Пищевая ценность Сэндвич с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Булочка из цельнозерновой муки | 80г | 250 ккал | 10г | 4,4г | 45г |
| Ветчина из индейки | 40г | 110 ккал | 22г | 2г | 1г |
| Салат айсберг | 20г | 15 ккал | 1г | 0г | 3г |
| Творожный сыр | 10г | 360 ккал | 6г | 38г | 2г |
Откуда берутся калории в Сэндвич с индейкой
Как Сэндвич с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 283 ккал | 14% |
| Белки | 17,6г | 35% |
| Жиры | 8,1г | 12% |
| Углеводы | 37,2г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич с индейкой
Сколько калорий в Сэндвич с индейкой?
Полная порция Сэндвич с индейкой содержит примерно 283 ккал. Общий вес порции составляет около 150г. На 100 грамм это составляет 188,7 ккал.
Подходит ли Сэндвич с индейкой для похудения?
Сэндвич с индейкой имеет умеренную калорийность — 188,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сэндвич с индейкой?
Порция Сэндвич с индейкой содержит около 17,6г белка при общем весе порции 150г. Это 11,7г белка на 100г, что покрывает примерно 35% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич с индейкой?
Проще всего отслеживать Сэндвич с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сэндвич с индейкой | 80г | 193.0 | 11г | -90 kcal, меньше белка |
| Завтрак с булочкой | 290г | 434.0 | 25г | +151 kcal, больше белка |
| Суп и бутерброды | 580г | 671.0 | 40г | +388 kcal, больше белка |
| Творожный сэндвич | 155г | 240.5 | 24,5г | -42 kcal, больше белка |
| Сэндвичи с ветчиной | 125г | 310.0 | 20г | +27 kcal, больше белка |