Сколько калорий в Салат с машем?
Салат с машем содержит 189 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 1,5г жиров, 34,9г углеводов и 12,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с машем
Пищевая ценность Салат с машем на 100 грамм
Что входит в состав Салат с машем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пророщенный маш | 150г | 105,3 ккал | 7г | 0,8г | 19г |
| Томаты черри желтые | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Шпинат и петрушка | 30г | 23,3 ккал | 2,7г | 0,3г | 3,7г |
| Красный лук | 15г | 40 ккал | 1,3г | 0г | 9,3г |
Откуда берутся калории в Салат с машем
Как Салат с машем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 189 ккал | 9% |
| Белки | 12,4г | 25% |
| Жиры | 1,5г | 2% |
| Углеводы | 34,9г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с машем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с машем
Сколько калорий в Салат с машем?
Полная порция Салат с машем содержит примерно 189 ккал. Общий вес порции составляет около 295г. На 100 грамм это составляет 64,1 ккал.
Подходит ли Салат с машем для похудения?
Салат с машем имеет низкую калорийность — 64,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с машем?
Порция Салат с машем содержит около 12,4г белка при общем весе порции 295г. Это 4,2г белка на 100г, что покрывает примерно 25% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с машем?
Проще всего отслеживать Салат с машем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с машем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тортильей | 50г | 78.0 | 1г | -111 kcal, меньше белка |
| Паста с курицей и салатом | 375г | 407.0 | 28,4г | +218 kcal, больше белка |
| Менемен с лососем | 300г | 336.0 | 23,1г | +147 kcal, больше белка |
| Салат Греческий | 340г | 304.0 | 9,6г | +115 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 270г | 143.0 | 2,3г | -46 kcal, меньше белка |