Сколько калорий в Шаурма?
Шаурма содержит 198 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11г жиров, 15г углеводов и 10г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шаурма
Пищевая ценность Шаурма на 100 грамм
Что входит в состав Шаурма
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 40г | 275 ккал | 7,5г | 1,3г | 57,5г |
| Курица гриль | 60г | 166,7 ккал | 25г | 6,7г | 0г |
| Морковь по-корейски | 30г | 116,7 ккал | 1,7г | 8,3г | 10г |
| Соус майонезный | 20г | 600 ккал | 2,5г | 65г | 5г |
| Капуста свежая | 20г | 25 ккал | 1,5г | 0г | 5г |
Откуда берутся калории в Шаурма
Как Шаурма вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 198 ккал | 10% |
| Белки | 10г | 20% |
| Жиры | 11г | 17% |
| Углеводы | 15г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шаурма
Сколько калорий в Шаурма?
Полная порция Шаурма содержит примерно 198 ккал. Общий вес порции составляет около 91г. На 100 грамм это составляет 217,6 ккал.
Подходит ли Шаурма для похудения?
Шаурма имеет умеренную калорийность — 217,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Шаурма?
Порция Шаурма содержит около 10г белка при общем весе порции 91г. Это 11г белка на 100г, что покрывает примерно 20% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шаурма?
Проще всего отслеживать Шаурма с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шаурма сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шаурма в лаваше | 350г | 645.0 | 32,1г | +447 kcal, больше белка |
| Шаурма с курицей | 375г | 571.0 | 40,3г | +373 kcal, больше белка |
| Шаурма без соуса | 310г | 467.4 | 33,9г | +269 kcal, больше белка |
| Шаурма с курицей | 460г | 688.0 | 45,1г | +490 kcal, больше белка |
| Шаурма домашняя | 129г | 245.0 | 10г | +47 kcal, столько же белка |