Сколько калорий в Завтрак с лососем?
Завтрак с лососем содержит 680 калорий на порцию (34% от дневной нормы в 2000 ккал), с 48,7г жиров, 32,2г углеводов и 29,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с лососем
Пищевая ценность Завтрак с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничный тост | 50г | 260 ккал | 8г | 3г | 52г |
| Яйца всмятку | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Слабосоленый лосось | 40г | 200 ккал | 22,5г | 11,3г | 0г |
| Сливочное масло | 25г | 720 ккал | 0,8г | 80г | 0,8г |
| Огурец свежий | 60г | 16,7 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,3г |
| Руккола | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3,5г |
| Соус песто | 20г | 450 ккал | 5г | 45г | 6г |
| Смесь семян (кунжут, тыква) | 5г | 600 ккал | 20г | 50г | 20г |
Откуда берутся калории в Завтрак с лососем
Как Завтрак с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 680 ккал | 34% |
| Белки | 29,2г | 58% |
| Жиры | 48,7г | 75% |
| Углеводы | 32,2г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с лососем
Сколько калорий в Завтрак с лососем?
Полная порция Завтрак с лососем содержит примерно 680 ккал. Общий вес порции составляет около 320г. На 100 грамм это составляет 212,5 ккал.
Подходит ли Завтрак с лососем для похудения?
Завтрак с лососем имеет умеренную калорийность — 212,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с лососем?
Порция Завтрак с лососем содержит около 29,2г белка при общем весе порции 320г. Это 9,1г белка на 100г, что покрывает примерно 58% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с лососем?
Проще всего отслеживать Завтрак с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тост с семгой и яйцом | 385г | 379.0 | 30,1г | -301 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 240г | 365.0 | 23,5г | -315 kcal, меньше белка |
| Яичница с лососем | 313г | 561.0 | 32,3г | -119 kcal, больше белка |
| Тортилья с семгой | 235г | 433.0 | 27,7г | -247 kcal, меньше белка |
| Тортилья с лососем | 275г | 437.0 | 31,7г | -243 kcal, больше белка |