Сколько калорий в Тортилья с семгой?
Тортилья с семгой содержит 433 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,1г жиров, 34,1г углеводов и 27,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тортилья с семгой
Пищевая ценность Тортилья с семгой на 100 грамм
Что входит в состав Тортилья с семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья цельнозерновая | 60г | 290 ккал | 10г | 5г | 53,3г |
| Слабосоленая семга | 70г | 200 ккал | 20г | 12,9г | 0г |
| Яйцо жареное (омлет) | 50г | 156 ккал | 13г | 11г | 0,8г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6г | 23,3г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Тортилья с семгой
Как Тортилья с семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 433 ккал | 22% |
| Белки | 27,7г | 55% |
| Жиры | 21,1г | 32% |
| Углеводы | 34,1г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тортилья с семгой
Сколько калорий в Тортилья с семгой?
Полная порция Тортилья с семгой содержит примерно 433 ккал. Общий вес порции составляет около 235г. На 100 грамм это составляет 184,3 ккал.
Подходит ли Тортилья с семгой для похудения?
Тортилья с семгой имеет умеренную калорийность — 184,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тортилья с семгой?
Порция Тортилья с семгой содержит около 27,7г белка при общем весе порции 235г. Это 11,8г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тортилья с семгой?
Проще всего отслеживать Тортилья с семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тортилья с семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тортилья с яйцом | 135г | 183.0 | 9,5г | -250 kcal, меньше белка |
| Яичница с хлебцем | 155г | 175.0 | 9,2г | -258 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с семгой и форелью | 240г | 351.0 | 22,9г | -82 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с семгой и яйца | 265г | 446.0 | 29,8г | +13 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 240г | 365.0 | 23,5г | -68 kcal, меньше белка |