Сколько калорий в Овсянка с яйцами?
Овсянка с яйцами содержит 544 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19г жиров, 61г углеводов и 31г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с яйцами
Пищевая ценность Овсянка с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 163г | 87,7 ккал | 3,1г | 1,8г | 15,3г |
| Курага | 27г | 240,7 ккал | 3,7г | 0г | 63г |
| Перепелиные яйца отварные 6 шт | 66г | 168,2 ккал | 13,6г | 12,1г | 0г |
| Хлеб цельнозерновой | 36г | 261,1 ккал | 8,3г | 2,8г | 47,2г |
| Холодец домашний из свинины и индейки | 91г | 129,7 ккал | 14,3г | 7,7г | 0г |
| Хрен со свеклой | 8г | 112,5 ккал | 0г | 0г | 12,5г |
| Чай гречишный | 190г | 2,1 ккал | 0г | 0г | 0,5г |
Откуда берутся калории в Овсянка с яйцами
Как Овсянка с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 544 ккал | 27% |
| Белки | 31г | 62% |
| Жиры | 19г | 29% |
| Углеводы | 61г | 20% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с яйцами
Сколько калорий в Овсянка с яйцами?
Полная порция Овсянка с яйцами содержит примерно 544 ккал. Общий вес порции составляет около 581г. На 100 грамм это составляет 93,6 ккал.
Подходит ли Овсянка с яйцами для похудения?
Овсянка с яйцами имеет низкую калорийность — 93,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с яйцами?
Порция Овсянка с яйцами содержит около 31г белка при общем весе порции 581г. Это 5,3г белка на 100г, что покрывает примерно 62% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с яйцами?
Проще всего отслеживать Овсянка с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша с курагой | 432г | 316.0 | 8г | -228 kcal, меньше белка |
| Завтрак с кашей и добавками | 680г | 691.0 | 25,1г | +147 kcal, меньше белка |
| Завтрак с лавашом и яйцами | 495г | 618.0 | 25,3г | +74 kcal, меньше белка |
| Овсянка с рыбой и белками | 395г | 501.0 | 29,5г | -43 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша | 220г | 208.0 | 6г | -336 kcal, меньше белка |