Сколько калорий в Яичница в лепешке?
Яичница в лепешке содержит 255 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,2г жиров, 16,7г углеводов и 15,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница в лепешке
Пищевая ценность Яичница в лепешке на 100 грамм
Что входит в состав Яичница в лепешке
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное яйцо | 55г | 155 ккал | 12,7г | 10,9г | 0,7г |
| Пшеничная лепешка (тортилья) | 30г | 280 ккал | 8г | 4г | 50г |
| Помидор свежий | 30г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Ветчина из индейки Индилайт | 12г | 120 ккал | 16г | 6г | 1г |
| Сыр легкий (30%) | 15г | 260 ккал | 28г | 15г | 0г |
| Растительное масло | 3г | 899 ккал | 0г | 99,7г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница в лепешке
Как Яичница в лепешке вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 255 ккал | 13% |
| Белки | 15,8г | 32% |
| Жиры | 13,2г | 20% |
| Углеводы | 16,7г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница в лепешке
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница в лепешке
Сколько калорий в Яичница в лепешке?
Полная порция Яичница в лепешке содержит примерно 255 ккал. Общий вес порции составляет около 145г. На 100 грамм это составляет 175,9 ккал.
Подходит ли Яичница в лепешке для похудения?
Яичница в лепешке имеет умеренную калорийность — 175,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница в лепешке?
Порция Яичница в лепешке содержит около 15,8г белка при общем весе порции 145г. Это 10,9г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница в лепешке?
Проще всего отслеживать Яичница в лепешке с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница в лепешке сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кускус с яйцом и ветчиной | 270г | 615.0 | 26,6г | +360 kcal, больше белка |
| Тортилья с индейкой | 230г | 377.0 | 22,7г | +122 kcal, больше белка |
| Салат и бутерброды | 610г | 479.0 | 19,4г | +224 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной | 210г | 351.0 | 24,7г | +96 kcal, больше белка |
| Яичница с томатами | 302г | 357.0 | 30г | +102 kcal, больше белка |