Сколько калорий в Брокколи в томатном соусе?
Брокколи в томатном соусе содержит 163 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5,7г жиров, 22,1г углеводов и 9,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Брокколи в томатном соусе
Пищевая ценность Брокколи в томатном соусе на 100 грамм
Что входит в состав Брокколи в томатном соусе
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи на пару | 180г | 33,9 ккал | 2,8г | 0,3г | 6,7г |
| Томатный соус (маринара) | 100г | 45 ккал | 1,5г | 0,2г | 8,5г |
| Дробленая крошка арахиса | 10г | 570 ккал | 26г | 49г | 16г |
Откуда берутся калории в Брокколи в томатном соусе
Как Брокколи в томатном соусе вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 163 ккал | 8% |
| Белки | 9,1г | 18% |
| Жиры | 5,7г | 9% |
| Углеводы | 22,1г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Брокколи в томатном соусе
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Брокколи в томатном соусе
Сколько калорий в Брокколи в томатном соусе?
Полная порция Брокколи в томатном соусе содержит примерно 163 ккал. Общий вес порции составляет около 290г. На 100 грамм это составляет 56,2 ккал.
Подходит ли Брокколи в томатном соусе для похудения?
Брокколи в томатном соусе имеет низкую калорийность — 56,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Брокколи в томатном соусе?
Порция Брокколи в томатном соусе содержит около 9,1г белка при общем весе порции 290г. Это 3,1г белка на 100г, что покрывает примерно 18% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Брокколи в томатном соусе?
Проще всего отслеживать Брокколи в томатном соусе с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Брокколи в томатном соусе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлета с брокколи | 250г | 278.0 | 19,9г | +115 kcal, больше белка |
| Курица с брокколи | 560г | 601.0 | 40,3г | +438 kcal, больше белка |
| Курица со спагетти | 425г | 500.0 | 37,2г | +337 kcal, больше белка |
| Птитим с кальмаром | 235г | 297.0 | 15,2г | +134 kcal, больше белка |
| Жареная колбаска | 90г | 242.0 | 11,4г | +79 kcal, больше белка |