Сколько калорий в Котлета с брокколи?
Котлета с брокколи содержит 278 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,4г жиров, 14,8г углеводов и 19,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Котлета с брокколи
Пищевая ценность Котлета с брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Котлета с брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета из говяжьего фарша | 100г | 230 ккал | 17г | 16г | 5г |
| Брокколи на пару | 80г | 33,8 ккал | 2,8г | 0,4г | 6,3г |
| Помидоры свежие | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Томатный соус/Кетчуп | 10г | 100 ккал | 2г | 0г | 25г |
Откуда берутся калории в Котлета с брокколи
Как Котлета с брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 278 ккал | 14% |
| Белки | 19,9г | 40% |
| Жиры | 16,4г | 25% |
| Углеводы | 14,8г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлета с брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Котлета с брокколи
Сколько калорий в Котлета с брокколи?
Полная порция Котлета с брокколи содержит примерно 278 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 111,2 ккал.
Подходит ли Котлета с брокколи для похудения?
Котлета с брокколи имеет низкую калорийность — 111,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Котлета с брокколи?
Порция Котлета с брокколи содержит около 19,9г белка при общем весе порции 250г. Это 8г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Котлета с брокколи?
Проще всего отслеживать Котлета с брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Котлета с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлеты с пюре | 460г | 492.0 | 41,7г | +214 kcal, больше белка |
| Куриная котлета с гарниром | 510г | 608.0 | 24,8г | +330 kcal, больше белка |
| Макароны с курицей и салатами | 510г | 736.0 | 36,5г | +458 kcal, больше белка |
| Брокколи в томатном соусе | 290г | 163.0 | 9,1г | -115 kcal, меньше белка |
| Курица со спагетти | 425г | 500.0 | 37,2г | +222 kcal, больше белка |