Сколько калорий в Овсяная каша с белками и ягодами?
Овсяная каша с белками и ягодами содержит 329 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,6г жиров, 34,2г углеводов и 23,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсяная каша с белками и ягодами
Пищевая ценность Овсяная каша с белками и ягодами на 100 грамм
Что входит в состав Овсяная каша с белками и ягодами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 25г | 348 ккал | 12г | 6г | 60,4г |
| Молоко обезжиренное | 150г | 32 ккал | 3г | 0,1г | 4,8г |
| Семена чиа | 5г | 480 ккал | 16г | 30г | 42г |
| Семена льна | 5г | 540 ккал | 18г | 42г | 28г |
| Замороженные ягоды (смесь) | 70г | 50 ккал | 0,9г | 0,4г | 10,7г |
| Яйцо куриное (1 шт) | 50г | 148 ккал | 12,6г | 10г | 0,8г |
| Белок куриного яйца (2 шт) | 66г | 51,5 ккал | 11,1г | 0,2г | 0,8г |
Откуда берутся калории в Овсяная каша с белками и ягодами
Как Овсяная каша с белками и ягодами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 329 ккал | 16% |
| Белки | 23,4г | 47% |
| Жиры | 10,6г | 16% |
| Углеводы | 34,2г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с белками и ягодами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсяная каша с белками и ягодами
Сколько калорий в Овсяная каша с белками и ягодами?
Полная порция Овсяная каша с белками и ягодами содержит примерно 329 ккал. Общий вес порции составляет около 371г. На 100 грамм это составляет 88,7 ккал.
Подходит ли Овсяная каша с белками и ягодами для похудения?
Овсяная каша с белками и ягодами имеет низкую калорийность — 88,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсяная каша с белками и ягодами?
Порция Овсяная каша с белками и ягодами содержит около 23,4г белка при общем весе порции 371г. Это 6,3г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсяная каша с белками и ягодами?
Проще всего отслеживать Овсяная каша с белками и ягодами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсяная каша с белками и ягодами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка с ягодами и яйца | 505г | 377.5 | 23г | +48 kcal, меньше белка |
| Овсянка с ягодами | 233г | 291.0 | 19,1г | -38 kcal, меньше белка |
| Овсянка с яйцами и кофе | 528г | 388.0 | 25г | +59 kcal, больше белка |
| Овсянка с ягодами и яичница | 586г | 411.4 | 26г | +82 kcal, больше белка |
| Яичница с белком | 88г | 139.0 | 9,9г | -190 kcal, меньше белка |