Сколько калорий в Овсянка с ягодами и яичница?
Овсянка с ягодами и яичница содержит 411,4 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,1г жиров, 41,4г углеводов и 26г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с ягодами и яичница
Пищевая ценность Овсянка с ягодами и яичница на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с ягодами и яичница
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 30г | 367 ккал | 12г | 6г | 62г |
| Молоко 2.5% | 100г | 52 ккал | 2,8г | 2,5г | 4,7г |
| Молоко Life (0.5%) | 50г | 42 ккал | 4,6г | 0,5г | 4,8г |
| Ягоды замороженные (смесь) | 70г | 45 ккал | 0,9г | 0,4г | 8г |
| Семена чиа | 5г | 486 ккал | 16г | 30г | 42г |
| Семена льна | 5г | 534 ккал | 18г | 42г | 28г |
| Яйцо куриное (C1) | 50г | 157 ккал | 12,7г | 10,6г | 0,7г |
| Белок куриного яйца (2 шт) | 66г | 52 ккал | 11,1г | 0,2г | 0,7г |
| Кофе черный без сахара | 200г | 1 ккал | 0,1г | 0г | 0г |
| Хлебец цельнозерновой | 10г | 310 ккал | 11г | 2г | 58г |
Откуда берутся калории в Овсянка с ягодами и яичница
Как Овсянка с ягодами и яичница вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 411,4 ккал | 21% |
| Белки | 26г | 52% |
| Жиры | 14,1г | 22% |
| Углеводы | 41,4г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с ягодами и яичница
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с ягодами и яичница
Сколько калорий в Овсянка с ягодами и яичница?
Полная порция Овсянка с ягодами и яичница содержит примерно 411,4 ккал. Общий вес порции составляет около 586г. На 100 грамм это составляет 70,2 ккал.
Подходит ли Овсянка с ягодами и яичница для похудения?
Овсянка с ягодами и яичница имеет низкую калорийность — 70,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с ягодами и яичница?
Порция Овсянка с ягодами и яичница содержит около 26г белка при общем весе порции 586г. Это 4,4г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с ягодами и яичница?
Проще всего отслеживать Овсянка с ягодами и яичница с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с ягодами и яичница сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка с яйцами и кофе | 528г | 388.0 | 25г | -23 kcal, меньше белка |
| Овсянка с ягодами и яйца | 505г | 377.5 | 23г | -33 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша с белками и ягодами | 371г | 329.0 | 23,4г | -82 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша с яйцами и орехами | 584г | 451.7 | 24,5г | +40 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша и яичница | 716г | 505.0 | 27,6г | +93 kcal, больше белка |