Сколько калорий в Овсянка с ягодами и яйца?
Овсянка с ягодами и яйца содержит 377,5 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,3г жиров, 38,4г углеводов и 23г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с ягодами и яйца
Пищевая ценность Овсянка с ягодами и яйца на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с ягодами и яйца
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 30г | 369 ккал | 12г | 6,2г | 62г |
| Молоко 2.5% | 75г | 52 ккал | 2,8г | 2,5г | 4,7г |
| Замороженные ягоды (смесь) | 64г | 50 ккал | 0,8г | 0,5г | 10г |
| Семена чиа | 5г | 486 ккал | 16,6г | 30,8г | 42г |
| Семена льна | 5г | 534 ккал | 18,4г | 42г | 29г |
| Яйцо куриное (1 шт) | 50г | 157 ккал | 12,7г | 10,6г | 0,7г |
| Белок куриного яйца (2 шт) | 66г | 52 ккал | 11,1г | 0,2г | 0,7г |
| Хлебец цельнозерновой | 10г | 300 ккал | 10г | 2г | 55г |
| Кофе черный без сахара | 200г | 1 ккал | 0,2г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Овсянка с ягодами и яйца
Как Овсянка с ягодами и яйца вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 377,5 ккал | 19% |
| Белки | 23г | 46% |
| Жиры | 13,3г | 20% |
| Углеводы | 38,4г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с ягодами и яйца
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с ягодами и яйца
Сколько калорий в Овсянка с ягодами и яйца?
Полная порция Овсянка с ягодами и яйца содержит примерно 377,5 ккал. Общий вес порции составляет около 505г. На 100 грамм это составляет 74,8 ккал.
Подходит ли Овсянка с ягодами и яйца для похудения?
Овсянка с ягодами и яйца имеет низкую калорийность — 74,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с ягодами и яйца?
Порция Овсянка с ягодами и яйца содержит около 23г белка при общем весе порции 505г. Это 4,6г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с ягодами и яйца?
Проще всего отслеживать Овсянка с ягодами и яйца с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с ягодами и яйца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка с яйцами и кофе | 528г | 388.0 | 25г | +10 kcal, больше белка |
| Овсянка с ягодами и яичница | 586г | 411.4 | 26г | +33 kcal, больше белка |
| Овсяная каша с белками и ягодами | 371г | 329.0 | 23,4г | -48 kcal, больше белка |
| Овсянка с ягодами | 233г | 291.0 | 19,1г | -86 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша с яйцами и орехами | 584г | 451.7 | 24,5г | +74 kcal, больше белка |