Сколько калорий в Омлет из 1 яйца?
Омлет из 1 яйца содержит 142 калорий на порцию (7% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,4г жиров, 1,9г углеводов и 7,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет из 1 яйца
Пищевая ценность Омлет из 1 яйца на 100 грамм
Что входит в состав Омлет из 1 яйца
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (1 шт) | 55г | 143,6 ккал | 11,8г | 10г | 0,7г |
| Молоко 2.5% | 30г | 60 ккал | 3г | 3г | 4,7г |
| Масло сливочное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 2г | 100г | 2г |
| Соль | 1г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет из 1 яйца
Как Омлет из 1 яйца вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 142 ккал | 7% |
| Белки | 7,5г | 15% |
| Жиры | 11,4г | 18% |
| Углеводы | 1,9г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет из 1 яйца
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет из 1 яйца
Сколько калорий в Омлет из 1 яйца?
Полная порция Омлет из 1 яйца содержит примерно 142 ккал. Общий вес порции составляет около 91г. На 100 грамм это составляет 156 ккал.
Подходит ли Омлет из 1 яйца для похудения?
Омлет из 1 яйца имеет умеренную калорийность — 156 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет из 1 яйца?
Порция Омлет из 1 яйца содержит около 7,5г белка при общем весе порции 91г. Это 8,2г белка на 100г, что покрывает примерно 15% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет из 1 яйца?
Проще всего отслеживать Омлет из 1 яйца с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет из 1 яйца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет из двух яиц | 147г | 235.0 | 15г | +93 kcal, больше белка |
| Омлет на молоке | 267г | 289.6 | 18,6г | +147 kcal, больше белка |
| Омлет из 2 яиц | 147г | 235.0 | 14,9г | +93 kcal, больше белка |
| Омлет из 3 яиц | 186г | 290.5 | 21,5г | +148 kcal, больше белка |
| Омлет классический | 165г | 238.8 | 15,6г | +96 kcal, больше белка |