Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 405 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,2г жиров, 5,8г углеводов и 38,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец (в масле) | 80г | 197,5 ккал | 31г | 8,1г | 0,1г |
| Вареное яйцо | 100г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,1г |
| Свежий огурец | 70г | 15,7 ккал | 0,9г | 0,1г | 3г |
| Майонез легкий | 30г | 260 ккал | 0г | 26,7г | 6,7г |
| Зеленый лук | 10г | 30 ккал | 1г | 0г | 5г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 405 ккал | 20% |
| Белки | 38,1г | 76% |
| Жиры | 25,2г | 39% |
| Углеводы | 5,8г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 405 ккал. Общий вес порции составляет около 290г. На 100 грамм это составляет 139,7 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 139,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 38,1г белка при общем весе порции 290г. Это 13,1г белка на 100г, что покрывает примерно 76% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 145г | 269.0 | 20г | -136 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с тунцом | 92г | 147.0 | 14,1г | -258 kcal, меньше белка |
| Салат с яйцом | 250г | 362.0 | 14г | -43 kcal, меньше белка |
| Ролл в лаваше | 225г | 310.0 | 20,5г | -95 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 250г | 254.0 | 33,2г | -151 kcal, меньше белка |