Сколько калорий в Шашлык из курицы?
Шашлык из курицы содержит 574 калорий на порцию (29% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,7г жиров, 46г углеводов и 43,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шашлык из курицы
Пищевая ценность Шашлык из курицы на 100 грамм
Что входит в состав Шашлык из курицы
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Шашлык из куриного бедра | 160г | 180 ккал | 23,8г | 8,8г | 1,3г |
| Рис отварной со специями | 80г | 130 ккал | 3,1г | 0,6г | 27,5г |
| Лаваш тонкий | 20г | 235 ккал | 8г | 1г | 55г |
| Соус томатный (шашлычный) | 40г | 80 ккал | 1,3г | 0г | 20г |
| Свежие овощи (огурец, томат, лук) | 50г | 20 ккал | 1г | 0,2г | 4г |
| Масло растительное (маринад/жарка) | 10г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
| Капустный салат (гарнир) | 10г | 50 ккал | 2г | 1г | 10г |
Откуда берутся калории в Шашлык из курицы
Как Шашлык из курицы вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 574 ккал | 29% |
| Белки | 43,3г | 87% |
| Жиры | 24,7г | 38% |
| Углеводы | 46г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шашлык из курицы
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шашлык из курицы
Сколько калорий в Шашлык из курицы?
Полная порция Шашлык из курицы содержит примерно 574 ккал. Общий вес порции составляет около 370г. На 100 грамм это составляет 155,1 ккал.
Подходит ли Шашлык из курицы для похудения?
Шашлык из курицы имеет умеренную калорийность — 155,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Шашлык из курицы?
Порция Шашлык из курицы содержит около 43,3г белка при общем весе порции 370г. Это 11,7г белка на 100г, что покрывает примерно 87% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шашлык из курицы?
Проще всего отслеживать Шашлык из курицы с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шашлык из курицы сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат из огурцов и помидоров | 260г | 137.0 | 2,4г | -437 kcal, меньше белка |
| Шашлык с рисом | 360г | 531.0 | 41,5г | -43 kcal, меньше белка |
| Шаурма с курицей | 54г | 84.0 | 7г | -490 kcal, меньше белка |
| Печень с овощами | 275г | 300.0 | 27,8г | -274 kcal, меньше белка |
| Плов с салатом | 366г | 533.0 | 16,4г | -41 kcal, меньше белка |