Сколько калорий в Завтрак с лососем?
Завтрак с лососем содержит 682 калорий на порцию (34% от дневной нормы в 2000 ккал), с 44,5г жиров, 37,7г углеводов и 35г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с лососем
Пищевая ценность Завтрак с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 110г | 183,6 ккал | 13г | 14г | 1,2г |
| Слабосоленый лосось | 50г | 208 ккал | 22,4г | 13г | 0г |
| Чиабатта | 60г | 260 ккал | 8,8г | 3г | 48,8г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 14,8г | 8,5г |
| Творожный сыр | 30г | 160 ккал | 6г | 16г | 2,3г |
| Огурцы свежие | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,8г |
| Микс салата (руккола, мангольд) | 40г | 20 ккал | 2,5г | 0,3г | 2г |
| Оливковое масло (заправка) | 10г | 880 ккал | 0г | 99г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с лососем
Как Завтрак с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 682 ккал | 34% |
| Белки | 35г | 70% |
| Жиры | 44,5г | 68% |
| Углеводы | 37,7г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с лососем
Сколько калорий в Завтрак с лососем?
Полная порция Завтрак с лососем содержит примерно 682 ккал. Общий вес порции составляет около 420г. На 100 грамм это составляет 162,4 ккал.
Подходит ли Завтрак с лососем для похудения?
Завтрак с лососем имеет умеренную калорийность — 162,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с лососем?
Порция Завтрак с лососем содержит около 35г белка при общем весе порции 420г. Это 8,3г белка на 100г, что покрывает примерно 70% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с лососем?
Проще всего отслеживать Завтрак с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с семгой | 284г | 381.0 | 22,6г | -301 kcal, меньше белка |
| Салат с моцареллой | 222г | 210.0 | 7,5г | -472 kcal, меньше белка |
| Салат с авокадо | 280г | 611.0 | 22г | -71 kcal, меньше белка |
| Завтрак с лососем и драниками | 385г | 594.0 | 26г | -88 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 225г | 296.0 | 14,2г | -386 kcal, меньше белка |