Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Яичница с ветчиной содержит 394 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,8г жиров, 30,6г углеводов и 25,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с ветчиной
Пищевая ценность Яичница с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 50г | 260 ккал | 9г | 2г | 48г |
| Яйцо куриное жареное | 100г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,1г |
| Ветчина из индейки | 40г | 105 ккал | 18,8г | 2,5г | 2г |
| Помидоры черри | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Болгарский перец | 40г | 30 ккал | 1г | 0,3г | 6г |
| Растительное масло | 5г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с ветчиной
Как Яичница с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 394 ккал | 20% |
| Белки | 25,5г | 51% |
| Жиры | 17,8г | 27% |
| Углеводы | 30,6г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с ветчиной
Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Полная порция Яичница с ветчиной содержит примерно 394 ккал. Общий вес порции составляет около 295г. На 100 грамм это составляет 133,6 ккал.
Подходит ли Яичница с ветчиной для похудения?
Яичница с ветчиной имеет низкую калорийность — 133,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с ветчиной?
Порция Яичница с ветчиной содержит около 25,5г белка при общем весе порции 295г. Это 8,6г белка на 100г, что покрывает примерно 51% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с ветчиной?
Проще всего отслеживать Яичница с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с ветчиной | 295г | 341.0 | 23,6г | -53 kcal, меньше белка |
| Салат с ветчиной | 235г | 262.0 | 12,8г | -132 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яичницей | 390г | 376.0 | 25,9г | -18 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 380г | 486.0 | 29г | +92 kcal, больше белка |
| Яичница в хлебе | 330г | 378.0 | 24,4г | -16 kcal, меньше белка |