Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Завтрак с яйцами содержит 486 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,3г жиров, 40,1г углеводов и 29г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцами
Пищевая ценность Завтрак с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца вареные | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Ржаной хлеб | 60г | 250 ккал | 9г | 2г | 45г |
| Ветчина из индейки | 20г | 100 ккал | 18г | 2г | 1г |
| Сыр полутвердый | 15г | 346,7 ккал | 25,3г | 27,3г | 1,3г |
| Творожный сыр | 15г | 246,7 ккал | 6г | 24г | 4г |
| Вяленые томаты в масле | 20г | 210 ккал | 5г | 14г | 23г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 3,5г |
| Болгарский перец | 40г | 27,5 ккал | 1г | 0,3г | 6г |
| Помидоры черри | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Листья салата | 10г | 20 ккал | 1г | 0г | 3г |
| Без добавок | 0г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцами
Как Завтрак с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 486 ккал | 24% |
| Белки | 29г | 58% |
| Жиры | 23,3г | 36% |
| Углеводы | 40,1г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцами
Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Полная порция Завтрак с яйцами содержит примерно 486 ккал. Общий вес порции составляет около 380г. На 100 грамм это составляет 127,9 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцами для похудения?
Завтрак с яйцами имеет низкую калорийность — 127,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцами?
Порция Завтрак с яйцами содержит около 29г белка при общем весе порции 380г. Это 7,6г белка на 100г, что покрывает примерно 58% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцами?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с печенью | 580г | 504.0 | 41,8г | +18 kcal, больше белка |
| Ролл с ветчиной | 140г | 254.0 | 10,4г | -232 kcal, меньше белка |
| Яйца с тунцом и хлебом | 300г | 513.0 | 33,7г | +27 kcal, больше белка |
| Кесадилья с курицей | 205г | 363.0 | 31,9г | -123 kcal, больше белка |
| Яичница с ветчиной | 295г | 394.0 | 25,5г | -92 kcal, меньше белка |